ब्यूटी और स्किन केयर टिप्स - Beauty and Skin care tips

 

  • खूब सारा पानी पीजिये और अंदर से तरोताजा रहिये। इससे शरीर से सारी गंदगी बाहर निकलती है और बॉडी में नए सेल्स बनते हैं।

  • आपको हर दिन दो गिलास जूस अवश्य पीना चाहिये। इससे स्किन में पोषण पहुंचेगा और स्किन ग्लो  करेगी।

  • अगर आप का काम रात में देर तक जाग के करने का है और सुबह आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती तो, इससे आपकी स्किन पर असर पड़ सकता है। दिन में कम से कम 8 घंटे जरुर सोना चाहिये।

  • अपनी डाइट में नींबू का प्रयोग करें। इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो कि शरीर से गंदगी को दूर करता है। नींबू का चाहे तो सलाद में छिड़क कर खाएं या फिर गरम पानी में निचोड़ का पी जाएं।

  • अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो कि स्किन के लिये बहुत अच्छा माना जाता है। इसको अपने भोजन में शामिल करे| इसके अलावा आप इसके तेल से अपनी त्वाचा का मसाज भी कर सकती हैं। इससे आप जवान दिखने लगेगीं।

  • संतरा आपकी त्वाचा को चमकाने में बहुत मदद कर सकता है। इसका जूस पीजिये चाहे ऐसे ही खाए और इसके छिलके को सुखा कर इसका पेस्ट बना कर चेहरे पर लगाइये। यह हर तरह से स्कितन को चमकदार बनाने में मदद करेगा।

  • ग्रीन टी एक हर्बल चाय होती है जो कि सनबर्न को ठीक कर के त्वचा से दाग-धब्बों को हटा कर उसे कोमल बनाती है। ग्रीन टी बैग को इस्तेमाल के बाद चेहरे पर लगाये|

  • केले को मैश कर के उसमें शहद और नींबू की कुछ बूंदे मिला लें। इस पेस्ट को गर्दन और चेहरे पर लगा कर 15 मिनट तक छोड़ दें और फिर धो लें। ऐसा हफ्ते में 1 बार करने से त्वचा में चमक आ जाएगी।

  • अंडा खाने से न केवल बॉडी बनती है बल्किी यह स्किन के लिये भी अच्छा होता है। अंडे को अपनी डाइट में शामिल करें और चमकदार त्वचा पाएं।

  • अनार में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कि त्वचा में आई किसी भी प्रकार की चोट और खरोच को जल्दी भरने में मददगार होता है। इसको पीने से खून भी बढता है, इसलिये त्वचा को लाल दिखाने में यह सहायक होता है।

  • दाल में प्रोटीन होता है, जिसे खाने से त्वचा की कोशिकाएं नई बनती हैं और त्वचा चमकदार बनता है।

  • त्वाचा में नमी भरने के लिये आपको एवाकाडो का जूस पीना चाहिये। यह त्वचा में अंदर से ही चमक लाता है। एवाकाडो को सलाद में मिला के खाए|